Quoi prendre au petit déjeuner ?

quoi prendre au petit déjeuner

Vous avez déjà entendu, ou même lu ici que le petit déjeuner était important, et OUI !

Je vous invite d’ailleurs à (re)découvrir mon article qui dévoile ses bienfaits en cliquant ICI.

Alors, que prendre au petit déjeuner pour qu’il soit bien équilibré ? Je vous facilite la vie en vous donnant quelques exemples qui fonctionnent bien :

  • Pain beurré
  • Fromage blanc à la confiture
  • Smoothie orange / banane
  • Boisson chaude sans sucre
smothie orange banane
céréales petit déj
  • Céréales (attention au taux de sucre) avec du lait
  • 2 kiwis
  • Boisson chaude sans sucre
  • Porridge au chocolat
  • Banane
  • Boisson chaude sans sucre
porridge-au-chocolat-noir
mandarine
  • Pain beurré
  • Petits suisses sucrés
  • Mandarine
  • Boisson chaude sans sucre
  • Céréales au fromage blanc
  • Ananas au jus
  • Boisson chaude sans sucre
biscotte
  • Biscottes beurrées
  • Yaourt nature
  • Compote de fruits
  • Boisson chaude sans sucre
  • Pain beurré
  • Fromage blanc miel amandes et raisins secs
  • Boisson chaude sans sucre

Voici quelques idées de petits déjeuner courant, n’hésitez pas à être inventifs et pourquoi pas à prendre un petit déjeuner salé également ! Partagez en commentaire vos petits déj !

Le pain complet ou les céréales sans sucres ajoutés, du type flocons d’avoine sont à privilégier. Avec l’avoine, vous faites le plein de fibres et elles font baisser votre taux de cholestérol par la même occasion. Attention aux mueslis qui sont aujourd’hui souvent (beaucoup) trop sucrés.

Le petit déjeuner est également une fabuleuse occasion pour découvrir les bowlcakes, les pancakes aux flocons d’avoine… Vous allez vous régaler en faisant le plein de satiété.

 

…On petit-déjeune comme un roi, on déjeune comme un prince, et on soupe comme un pauvre…

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