Comment maintenir son poids pendant les fêtes de fin d’année ?

noel sans prendre du poids

Noel sans prendre du poids c’est possible ? Découvrez quelques astuces de Fourchette & Nutrition pour ne faire pencher la balance.

C’est vrai que pendant cette période de l’année, nous sommes tous tentés de manger plus que d’habitude, et des produits pas toujours très légers, comme le foie gras par exemple.

Ce n’est pas non plus le moment de mettre en place un régime restrictif (en fait c’est même jamais le moment) au risque de craquer plus tard… 

 

Pendant cette période, n’allez pas vous peser de façon trop fréquente, il n’y a rien de mieux pour culpabiliser ! Le plus souvent, le poids qu’on prend à un instant T repart très vite dans les jours qui suivent si notre alimentation de base est équilibrée et correcte au niveau des quantités. Retrouvez de bonnes habitudes dès le repas suivant et ça ira très bien. 

Un bon conseil est d’arriver à ces repas avec une « bonne faim », ni trop petite (car c’est quand même sympa de bien manger !), ni trop grande car si vous êtes affamé, vous risquez de dévorer plus que vos besoins ! Vous serez moins tenté de vous ruer sur les mignardises d’apéritif si vous n’avez pas trop faim. 

N’hésitez donc pas à faire une petite collation quelques heures avant le repas de fête.

Comme il y a souvent une multitude de plats, n’hésitez pas à vous servir de tout, mais en petite
quantité
 ! Tout est question de portions !

Les jours qui suivent, optez pour des plats plus légers et ces repas de fêtes passeront inaperçus !
Votre poids de forme reviendra sans effort.

Je vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d’année !

Vous pouvez aussi retrouvez mon article sur le plan d’attaque durant les fêtes.

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