Je dors donc je maigris !

bon sommeil aide aussi à perdre du poids
Lorsqu’on souhaite perdre du poids, on fait souvent attention à ne pas manger trop gras, trop sucrés, on se met au sport…

Certains optent même pour des crèmes ou des soins soient disants “minceur” (pour le porte-feuille uniquement !).

 

Mais vous oubliez souvent une chose très importante :

 

D.O.R.M.I.R !!!

 

Des études ont prouvé que le sommeil aurait une influence sur notre poids et notre capacité à en perdre !

Il a également aussi été prouvé que manquer de sommeil augmenterait la sensation de faim, priver une personne d’un tiers de son sommeil habituel ferait même augmenter sa consommation de 500 calories en moyenne (23% de nos besoins quotidiens en plus quand même!).

 

Bon, je vous vois venir, il ne suffit pas de s’allonger sur le canapé pour maigrir, n’exagérons pas, mais adopter une bonne hygiène de vie doit être global, sommeil compris !

 

Sur ce, je vais faire une sieste:)

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