3 produits laitiers par jour ?

🥛Les produits laitiers sont-ils vos amis pour la vie ?! 🥛⁠
Ce slogan tout le monde le connait, alors est-il intéressant d’avoir 3 produits laitiers par jour ? Vrai ou Faux ?!⁠

🚩 En qualité de diététicienne, et bien ma réponse est “pas forcément”. Le calcium n’est pas uniquement présent dans les produits laitiers. Vous pouvez en trouver dans les eaux calciques (Hépar, Courmayeur, Contrex…), dans les algues, les sardines en boites, le persil, les amandes… ⁠
En plus clair, si vous avez une alimentation équilibrée et bien diversifiée vous pouvez tout à fait ne pas consommer de produits laitiers. ⁠
Les produits laitiers sont la solution “facile” pour couvrir ses besoins en calcium.⁠

🎈 Savez-vous que les recommandations préconisent à présent la consommation de 2 produits laitiers par jour au lieu de 3.

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