Faire une collation, c’est bien ?

🍒 Une collation / goûter, c’est un rituel que beaucoup de personnes font chaque jour. Alors, est-ce bien ou est-ce que cela déséquilibre son alimentation et ses objectifs ? ⁠

🍏Une collation peut être intéressante dans plusieurs contextes : ⁠
– si vous avez un déjeuner léger ⁠
– si vous avez un dîner tardif ⁠
– si vous avez tendance à grignoter ⁠
… ⁠
Mais attention, une collation ne veut pas dire manger un @kinder bueno ! Cette collation doit elle aussi rentrer dans votre équilibre. Par exemple vous allez manger la banane que vous n’avez pas mangée le midi. ⁠

♦️ Si vous avez faim, une collation idéale est une petite poignée d’oléagineux (noix, noisettes, amandes…) accompagnée d’une tisane. ⁠
Les fibres rentreront en jeux et éviteront le coup de fringale de 18h30. ⁠

Rien n’est obligatoire, le principal reste d’écouter vos sensations de faim. ⁠
➡️ Si vous avez faim : mangez. ⁠
➡️ Si vous n’avez pas faim, ne mangez pas !⁠

🚩 Je vous invite à partager ce contenu pour que la bonne nutrition soit accessible à tous ! ⁠

Pour améliorer votre alimentation, rendez-vous sur Fourchette & Nutrition :⁠
🥦 Consultations⁠
🍪 Détox de sucre⁠
🍽️ Abonnement à des menus équilibrés ⁠
🥗 Recettes gratuites⁠
🥝 eBooks⁠
🍓 Blog nutrition⁠

Nouveau ! Et si une cure détox #nosugar pouvait vous faire du bien ? Découvrez mon programme Détox de sucre
Partager



Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

La nutrition n'aura plus de secret pour vous

Recevez gratuitement mes conseils sur l'alimentation : recettes & menus équilibrées, conseils pour trouver et garder la forme, habitudes alimentaires, perte de poids

Bravo ! À vous une alimentation équilibrée

Share This