Manger des salades, c’est bon pour l’équilibre alimentaire ?

🥗 Manger des salades, c’est bon pour l’équilibre alimentaire ?⁠
PREJUGES et REALITE ! ⁠

📍Mangez des salades composées, c’est augmenter son apport en fibres, en vitamines, en minéraux. C’est donc clairement un atout pour une bonne nutrition. ⁠
MAIS attention, avoir une alimentation composée en majorité de légumes n’est pas équilibré pour autant ! ⁠

📍 Votre organisme a besoin d’un panel de nutriments : des protéines, des lipides, des glucides, des fibres, des vitamines, des minéraux… ⁠

📍 Pour les accros des salades composées, pensez donc à ajouter une part de féculent (des pâtes, du riz, des pommes de terre…), et une part de protéines (des blancs de poulet, du saumon, du thon…). ⁠

➡ Pour rappel, divisez votre assiette en 4 : ⁠
– 1/2 de légumes ⁠
– 1/4 de féculents⁠
– 1/4 de protéines (animales ou végétales)⁠

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