Pour perdre du poids, c’est 0 extra ?

🍰Pour perdre du poids, j’ai le droit à 0 extra ? 🍟⁠
PREJUGE ! ⁠

↪ C’est bien sur faux et archi faux ! Attention, je ne vais jamais vous dire de vous ruer sur de la malbouffe, mais tout le monde, même lors d’une perte de poids à le droit à ce qu’on appelle des « extra-alimentaires » 🍕⁠

📍 L’alimentation est un plaisir fabuleux, et pour retrouver une bonne alimentation, il est primordial de se faire plaisir !! ⁠
📍 Si je vous dis « ne mangez plus de chocolat », vous n’allez faire que de penser au chocolat, jusqu’à craquer et flancher sur la tablette entière. Et c’est là que se trouve l’échec de la perte de poids. ⁠
Si vous mangez un ou deux carré(s) de chocolat après votre dîner, et qu’à côté votre alimentation n’est pas riche en sucre, ce chocolat va passer complètement inaperçu dans votre équilibre alimentaire ! ⁠

📍J’en parlerais dans un prochain post plus spécifique, mais il est important d’effacer au fur et à mesure de votre rééquilibre cette notion « d’extra ». ⁠
Vous renforcez l’idée qu’il y a des aliments bons et d’autres mauvais. ⁠
Alors qu’une bonne nutrition est un mélange de saveurs, et qu’on peut avoir un plaisir fabuleux avec des brocolis aussi ! (oui oui c’est vrai !) 🥦🥦🥦⁠

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