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Camille

Accueil / Camille
Une bonne alimentation pour bien dormir
Mieux manger, c'est facile !
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Une bonne alimentation pour bien dormir

CamilleUpdated on 28 février 202228 février 2022

L’alimentation joue un rôle clé dans votre sommeil. Découvrez ici pourquoi et comment l’améliorer facilement.

Muffin aux céréales et fruits
Recettes équilibrées
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Muffins aux céréales et fruits

CamilleUpdated on 14 janvier 202214 janvier 2022

Une recette de Muffins aux céréales et fruits, pour des petits déjeuner gourmands mais tout de même sain !

madeleines au peanut butter
Non classé
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Madeleines au peanut butter

CamilleUpdated on 22 novembre 202122 novembre 2021

Des petites madeleines au peanut butter, avec peu de sucre ajouté, un vrai régal et une recette si simple. Régalez-vous !

aliments healthy
En cuisine Mieux manger, c'est facile !
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Vous pensez que ce sont des aliments healthy, mais ils ne le sont pas !

CamilleUpdated on 18 novembre 202118 novembre 2021

Je pourrais ne rajouter des tonnes, mais j’ai ajouté ici uniquement ceux qui reviennent le plus en consultation ! Ne vous faites pas duper.

pleine conscience
Mieux manger, c'est facile !
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Conseils pour manger en pleine conscience

CamilleUpdated on 12 novembre 202112 novembre 2021

Manger en pleine conscience, ca s’apprend ! Et aujourd’hui, je vous dévoile quelques astuces pour y parvenir.

manger équilibré au restaurant
Mieux manger, c'est facile !
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Réussir à manger équilibré au restaurant

CamilleUpdated on 12 novembre 202112 novembre 2021

Est-ce possible de manger équilibré au restaurant ? La réponse est OUI ! Quelques pistes sur cet article pour améliorer votre alimentation.

boire plus d'eau
Mieux manger, c'est facile !
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Conseils pour boire plus d’eau, les fameux 1,5L d’eau par jour

CamilleUpdated on 30 septembre 202130 septembre 2021

Comment boire plus d’eau. Fourchette & Nutrition fait un tour d’horizon de différentes astuces pour augmenter votre hydratation.

choisir son jus de fruits
Mieux manger, c'est facile !
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Comment choisir son jus de fruits ?

CamilleUpdated on 29 septembre 202129 septembre 2021

Dans le commerce il existe différents jus de fruits. Quelles sont leurs différents, les atouts, comment choisir son jus de fruits ?

manger plus de fibres
En cuisine Mieux manger, c'est facile !
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Comment manger plus de fibres alimentaires ?

CamilleUpdated on 22 septembre 202122 septembre 2021

Manger plus de fibres alimentaires alimentaire, c’est être en meilleure santé d’un point de vue global. Quelques tips ici.

5 réactions pour mieux manger
Mieux manger, c'est facile !
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5 réactions à adopter pour mieux manger

CamilleUpdated on 22 septembre 202122 septembre 2021

Mieux manger, ce n’est finalement pas si compliqué que ca. Voici 5 réactions à adopter pour améliorer facilement votre alimentation.

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  • 💚 Les fruits de Mars :
- Citron
- Clémentine
- Fraises (Gargiguettes !)
- Kiwi
- Mandarine
- Orange
- Poire (Comice, Passe-Crassane)
- Pomme (Gala, Royal Gala, Golden delicious, Jazz, Granny Smith, la rouge, Pomme du Limousin (AOP), Pink Lady)
- Pomélo

💚 Les légumes de Mars :
- Betterave
- Champignons de Paris
- Chou-fleur, Chou kale, chou pommé
- Endives
- Epinards
- Mâche
- Navet
- Poireau
- Rutabaga
- Topinambour

❤️ Merci @kazidomi_fr pour cette belle illustration. ⁠
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Mois par mois, découvrez des menus sains et rapides, des recettes faciles à réaliser et une liste de courses toute prête pour se faciliter la vie ! En bonus, l’info nutrition, où chaque mois nous explorons un thème de nutrition, car il est primordial de bien comprendre la nutrition pour avoir une meilleure alimentation.

Camille, votre diététicienne-nutritionniste.

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Il s'agit de mes 26 recettes préférées de petits-déjeuners et quelques snacks ! ⁠
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L'idée est bien sûr de bien commencer la journée, tout en équilibre, mais aussi en gourmandise ! ⁠
L'équilibre alimentaire, c'est se régaler dans son assiette équilibrée. ⁠
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  • Aujourd’hui, ce n’est pas vraiment un défi, mais plus un proverbe : ⁠
⁠
📍« Ce n’est pas ce que vous allez manger entre Noël et le Nouvel An qui compte, mais ce que vous mangez entre le Nouvel An et Noël ». ⁠
⁠
Quels que soient vos excès alimentaires sur cette période, ce n’est pas grave, et tout se rattrape toujours ! ⁠
⁠
J’espère que ce challenge vous a plu autant que j’ai eu de plaisir à le préparer pour vous ! ⁠
Passez de très belles fêtes fin d’année, particulière, mais je vous embrasse virtuellement pour cette fin d’année 2021. ⁠
⁠
🚩 Je vous invite à partager ce contenu pour que la bonne nutrition soit accessible à tous ! ⁠
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  • Bonjour à tous, ⁠
Pendant les fêtes de fin d’années, vous êtes nombreux à manger des blinis. Ces produits sont issus de l’industrie agroalimentaire et les listes d’ingrédients peu victorieuses à base de diphosphate disodique, de carbonate acide de sodium, de sorbitol et compagnie. ⁠
⁠
📍Votre nouveau défi est donc de faire vos blinis maison, cela prend peu de temps et c’est archi facile : ⁠
⁠
🍴 Ingrédients : ⁠
🔸 1 yaourt grec ⁠
🔸 1 oeuf⁠
🔸 1 pot du yaourt de farine ⁠
🔸 1/2 sachet de levure ⁠
🔸 1 pincée de sel ⁠
⁠
🍴 Aux fourneaux : ⁠
🔸 Mélangez tous les ingrédients ensemble. ⁠
🔸 Laissez reposer 1h au frigo ⁠
🔸 Faites cuire dans une poêle antiadhésive. Comme des pancakes, retournez-les quand ils font des trous. ⁠
🔸 Et c’est TOUT ! ⁠
⁠
A demain 😘⁠
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  • Bonjour à tous, ⁠
📍 Nouveau défi : couchez-vous tôt 😴⁠
⁠
Avoir un bon équilibre dans sa vie, cela passe par l’alimentation et le sport, mais le sommeil est aussi très important. ⁠
Avoir un bon sommeil est le socle d’une bonne hygiène de vie. Il est prouvé que le manque de sommeil perturbe nos signaux de faim, de satiété, et nous pousse au grignotage.⁠
⁠
A demain 😘⁠
⁠
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Camille Chioukh-Petit

  • 06 62 21 30 06
  • fourchettenutrition@gmail.com

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