Bien s’alimenter pour rester en bonne santé après 60 ans

alimentation après 60 ans
Après 60 ans, une alimentation équilibrée permet de prévenir certains problèmes de santé liés à l'âge. Car si au fil des années les besoins nutritionnels ne diminuent pas, contrairement aux idées reçues, le métabolisme évolue. Il devient alors nécessaire d’adopter de bonnes habitudes alimentaires afin de rester en bonne santé le plus longtemps possible. Que [...] Lire la suire »

Pour augmenter votre consommation d’oméga-3

Adopter une alimentation riche en oméga-3⁠ ⁠ ✔️ Les rôles et bienfaits des oméga-3 sont nombreux. Les deux principaux étant de prévenir les pathologies cardiovasculaires et ont de puissants effets sur notre système immunitaire, principalement par leur activité anti-inflammatoire. ⁠ ⁠ ✅Où les trouver ? ⁠ ?Les petits poissons gras (maquereaux, sardines…)⁠ ?L’huile de lin [...] Lire la suire »