Pour augmenter votre consommation d’oméga-3

Adopter une alimentation riche en oméga-3⁠ ⁠ ✔️ Les rôles et bienfaits des oméga-3 sont nombreux. Les deux principaux étant de prévenir les pathologies cardiovasculaires et ont de puissants effets sur notre système immunitaire, principalement par leur activité anti-inflammatoire. ⁠ ⁠ ✅Où les trouver ? ⁠ 🔸Les petits poissons gras (maquereaux, sardines…)⁠ 🔸L’huile de lin [...] Lire la suire »

Les fruits & légumes d’octobre

fruits et légumes d'octobre
Voici une liste des fruits et légumes d'octobre. Consommez de saison ! Les fruits & légumes qui se conservent :  - Ail, Artichaut, échalote, mûre, prune, patate.  Les fruits & légumes de saison :  Cresson, ciboulette, laurier, oseille, romarin, brocoli, carotte, chou de Bruxelles, cèpes, coco de pampol, coing, fenouil, figue, girolle, grenade, aubergine, châtaigne, [...] Lire la suire »