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En cuisine Mieux manger, c'est facile !

Astuces pour que vos fruits ne murissent pas trop vite.

by Camilleupdated on 22 septembre 202122 septembre 2021 Leave a Comment on Astuces pour que vos fruits ne murissent pas trop vite.

Les fruits murissent trop vite, quelques techniques existent pour éviter qu’ils finissent à la poubelle. Partagez en commentaire la vôtre !

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fruits et légumes du mois
Fruits et légumes du mois

Les fruits et légumes d’Octobre

by Camilleupdated on 21 septembre 202120 septembre 2021 Leave a Comment on Les fruits et légumes d’Octobre

Les fruits et légumes d’Octobre laisse encore de la variété, profitez des étals de nos marché pour faire le plein d’équilibre alimentaire.

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fruits et légumes du mois
Fruits et légumes du mois

Les fruits et légumes de Septembre

by Camilleupdated on 5 septembre 20211 septembre 2021 Leave a Comment on Les fruits et légumes de Septembre

C’est la rentrée, on renforce les bonnes habitudes alimentaires en consommant de saison avec les fruits et légumes de septembre.

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En cuisine Mieux manger, c'est facile !

Equivalences alimentaires

by Camilleupdated on 11 août 202111 août 2021 Leave a Comment on Equivalences alimentaires

En nutrition, on joue avec les quantités pour une bonne alimentation et un parfait équilibre alimentaire. Equivalences diététique !

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chocolat fait grossir
Mieux manger, c'est facile !

Le chocolat fait-il rétrécir nos vêtements ? 

by Camilleupdated on 16 juillet 20212 juillet 2021 Leave a Comment on Le chocolat fait-il rétrécir nos vêtements ? 

Le chocolat fait grossir ? Il fait rétrécir nos vêtement ? Ici on réponds à vos questions pour pouvoir mieux manger.

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eau healthy
En cuisine Mieux manger, c'est facile !

Une eau healthy, made by Camille Petit !

by Camilleupdated on 17 juillet 20211 juillet 2021 Leave a Comment on Une eau healthy, made by Camille Petit !

Une eau healthy, made by Camille Petit ! Car les eaux aromatisées maison n’ont rien à voir avec les versions industrielles.

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Comment faire pour que son enfant mange de tout ?
Mieux manger, c'est facile ! Nutrition de l'enfant

Comment faire pour que son enfant mange de tout ?

by Camilleupdated on 1 juillet 20211 juillet 2021 Leave a Comment on Comment faire pour que son enfant mange de tout ?

Comment faire pour que son enfant mange de tout ? Voici quelques pistes pour mieux réagir face à votre enfant et ses repas.

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Réussir une mayonnaise moins calorique.
En cuisine

Réussir une mayonnaise moins calorique.

by Camilleupdated on 1 juillet 20211 juillet 2021 Leave a Comment on Réussir une mayonnaise moins calorique.

Quelques astuces pour Réussir une mayonnaise moins calorique. Car oui c’est possible de se régaler avec plus de légèreté !

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astuce menus plus légers
Mieux manger, c'est facile !

10 astuces pour rendre ses menus d’été plus légers. 

by Camilleupdated on 28 septembre 20211 juillet 2021 Leave a Comment on 10 astuces pour rendre ses menus d’été plus légers. 

10 astuces pour rendre ses menus d’été plus légers. Car quand on veut perdre du poids, la balance calorique à son importance !

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Crémeux d’avoine aux pommes
Recettes équilibrées

Crémeux d’avoine aux pommes

by Camilleupdated on 14 septembre 202130 juin 2021 Leave a Comment on Crémeux d’avoine aux pommes

Un super petit déjeuner pour commencer la journée en équilibre avec des flocons d’avoine et des pommes. La satiété garantie !

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A propos

Depuis 2014, j’ai fondé Fourchette & Nutrition, ce site d’informations et de consultations diététiques en ligne.

L’envie d’aider et de conseiller mes patients me captive, tout comme les arts culinaires.

Ici, pas de régime, mon mot d’ordre « Manger sainement, en se faisant plaisir ».

A propos

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  • 06 62 21 30 06
  • fourchettenutrition@gmail.com

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  • 💚 Les fruits de Mars :
- Citron
- Clémentine
- Fraises (Gargiguettes !)
- Kiwi
- Mandarine
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- Poire (Comice, Passe-Crassane)
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💚 Les légumes de Mars :
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Camille, votre diététicienne-nutritionniste.

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Il s'agit de mes 26 recettes préférées de petits-déjeuners et quelques snacks ! ⁠
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L'idée est bien sûr de bien commencer la journée, tout en équilibre, mais aussi en gourmandise ! ⁠
L'équilibre alimentaire, c'est se régaler dans son assiette équilibrée. ⁠
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  • Aujourd’hui, ce n’est pas vraiment un défi, mais plus un proverbe : ⁠
⁠
📍« Ce n’est pas ce que vous allez manger entre Noël et le Nouvel An qui compte, mais ce que vous mangez entre le Nouvel An et Noël ». ⁠
⁠
Quels que soient vos excès alimentaires sur cette période, ce n’est pas grave, et tout se rattrape toujours ! ⁠
⁠
J’espère que ce challenge vous a plu autant que j’ai eu de plaisir à le préparer pour vous ! ⁠
Passez de très belles fêtes fin d’année, particulière, mais je vous embrasse virtuellement pour cette fin d’année 2021. ⁠
⁠
🚩 Je vous invite à partager ce contenu pour que la bonne nutrition soit accessible à tous ! ⁠
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  • Bonjour à tous, ⁠
Pendant les fêtes de fin d’années, vous êtes nombreux à manger des blinis. Ces produits sont issus de l’industrie agroalimentaire et les listes d’ingrédients peu victorieuses à base de diphosphate disodique, de carbonate acide de sodium, de sorbitol et compagnie. ⁠
⁠
📍Votre nouveau défi est donc de faire vos blinis maison, cela prend peu de temps et c’est archi facile : ⁠
⁠
🍴 Ingrédients : ⁠
🔸 1 yaourt grec ⁠
🔸 1 oeuf⁠
🔸 1 pot du yaourt de farine ⁠
🔸 1/2 sachet de levure ⁠
🔸 1 pincée de sel ⁠
⁠
🍴 Aux fourneaux : ⁠
🔸 Mélangez tous les ingrédients ensemble. ⁠
🔸 Laissez reposer 1h au frigo ⁠
🔸 Faites cuire dans une poêle antiadhésive. Comme des pancakes, retournez-les quand ils font des trous. ⁠
🔸 Et c’est TOUT ! ⁠
⁠
A demain 😘⁠
⁠
🚩 Je vous invite à partager ce contenu pour que la bonne nutrition soit accessible à tous ! ⁠
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