En cuisine Mieux manger, c'est facile !

Une eau healthy, made by Camille Petit !

eau healthy

On le sait tous,  il est important de boire de l’eau pour bien hydrater notre organisme, au moins 1,5L par jour, et encore plus quand il fait chaud…

On connaît tous la bouteille d’eau posée sur notre bureau, sur la table de chevet, etc, mais à force, l’eau, on peut trouver ça fade !

Ajoutez une note healthy à votre eau, et hop c’est d’un coup beaucoup plus funky !

 

La liste des courses pour notre eau healthy :

– de l’eau plate ou pétillante

– des glaçons

– des fruits ou légumes

– un bocal hermétique

 

Aux fourneaux !

Rien de plus simple, on place les fruits ou les légumes ainsi que les glaçons dans le bocal, on ajoute l’eau, on referme, on place au frais pendant quelques heures (au moins 20min).

Plus vous allez patienter, plus l’eau va s’aromatiser !

 

Voici quelques exemples d’eau healthy, testés et approuvés par Fourchette & Nutrition !

– Eau + glaçons + fraises + citron

– Eau + glaçons + citron vert + menthe

– Eau + glaçons + concombres + citron

– Eau + glaçons +pamplemousse + orange + citron

– Eau + glaçons + pommes + ananas +pastèque

 

 

Avec ces recettes, la teneur en calories est complètement minime, et présente uniquement si vous mangez les fruits ou les légumes que vous avez mis dedans bien sûr…

Dans tous les cas, l’apport sera très faible alors GO !

Testez, vous aussi, et n’hésitez pas à laisser en commentaires vos recettes !

Ces recettes n’ont rien à voir avec les eaux aromatisées qu’on trouve dans le commerce. Par exemple, l’eau Volvic® à la fraise, ce ne sont pas de vraies fraises, mais du concentré, bref du sucre !

Et avec 3,5% de glucides, c’est en fait par bouteille d’eau l’équivalent de plus d’un croissant au beurre en termes de calories quand même !

 

 

Pour une alimentation toujours plus équilibrée, pensez aux eBooks de menus équilibrés chaque mois.

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