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Mieux manger, c’est facile !

Accueil / Blog / Mieux manger, c’est facile !
Une bonne alimentation pour bien dormir
Mieux manger, c'est facile !
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Une bonne alimentation pour bien dormir

by Camilleupdated on 28 février 202228 février 2022 Leave a Comment on Une bonne alimentation pour bien dormir

L’alimentation joue un rôle clé dans votre sommeil. Découvrez ici pourquoi et comment l’améliorer facilement.

aliments healthy
En cuisine Mieux manger, c'est facile !
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Vous pensez que ce sont des aliments healthy, mais ils ne le sont pas !

by Camilleupdated on 18 novembre 202118 novembre 2021 Leave a Comment on Vous pensez que ce sont des aliments healthy, mais ils ne le sont pas !

Je pourrais ne rajouter des tonnes, mais j’ai ajouté ici uniquement ceux qui reviennent le plus en consultation ! Ne vous faites pas duper.

pleine conscience
Mieux manger, c'est facile !
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Conseils pour manger en pleine conscience

by Camilleupdated on 12 novembre 202112 novembre 2021 Un commentaire sur Conseils pour manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience, ca s’apprend ! Et aujourd’hui, je vous dévoile quelques astuces pour y parvenir.

manger équilibré au restaurant
Mieux manger, c'est facile !
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Réussir à manger équilibré au restaurant

by Camilleupdated on 12 novembre 202112 novembre 2021 Leave a Comment on Réussir à manger équilibré au restaurant

Est-ce possible de manger équilibré au restaurant ? La réponse est OUI ! Quelques pistes sur cet article pour améliorer votre alimentation.

boire plus d'eau
Mieux manger, c'est facile !
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Conseils pour boire plus d’eau, les fameux 1,5L d’eau par jour

by Camilleupdated on 30 septembre 202130 septembre 2021 Leave a Comment on Conseils pour boire plus d’eau, les fameux 1,5L d’eau par jour

Comment boire plus d’eau. Fourchette & Nutrition fait un tour d’horizon de différentes astuces pour augmenter votre hydratation.

choisir son jus de fruits
Mieux manger, c'est facile !
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Comment choisir son jus de fruits ?

by Camilleupdated on 29 septembre 202129 septembre 2021 Leave a Comment on Comment choisir son jus de fruits ?

Dans le commerce il existe différents jus de fruits. Quelles sont leurs différents, les atouts, comment choisir son jus de fruits ?

manger plus de fibres
En cuisine Mieux manger, c'est facile !
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Comment manger plus de fibres alimentaires ?

by Camilleupdated on 22 septembre 202122 septembre 2021 Leave a Comment on Comment manger plus de fibres alimentaires ?

Manger plus de fibres alimentaires alimentaire, c’est être en meilleure santé d’un point de vue global. Quelques tips ici.

5 réactions pour mieux manger
Mieux manger, c'est facile !
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5 réactions à adopter pour mieux manger

by Camilleupdated on 22 septembre 202122 septembre 2021 Leave a Comment on 5 réactions à adopter pour mieux manger

Mieux manger, ce n’est finalement pas si compliqué que ca. Voici 5 réactions à adopter pour améliorer facilement votre alimentation.

Astuces fruits ne murissent pas trop vite
En cuisine Mieux manger, c'est facile !
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Astuces pour que vos fruits ne murissent pas trop vite.

by Camilleupdated on 22 septembre 202122 septembre 2021 Leave a Comment on Astuces pour que vos fruits ne murissent pas trop vite.

Les fruits murissent trop vite, quelques techniques existent pour éviter qu’ils finissent à la poubelle. Partagez en commentaire la vôtre !

En cuisine Mieux manger, c'est facile !
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Equivalences alimentaires

by Camilleupdated on 11 août 202111 août 2021 Leave a Comment on Equivalences alimentaires

En nutrition, on joue avec les quantités pour une bonne alimentation et un parfait équilibre alimentaire. Equivalences diététique !

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  • 💚 Les fruits de Mars :
- Citron
- Clémentine
- Fraises (Gargiguettes !)
- Kiwi
- Mandarine
- Orange
- Poire (Comice, Passe-Crassane)
- Pomme (Gala, Royal Gala, Golden delicious, Jazz, Granny Smith, la rouge, Pomme du Limousin (AOP), Pink Lady)
- Pomélo

💚 Les légumes de Mars :
- Betterave
- Champignons de Paris
- Chou-fleur, Chou kale, chou pommé
- Endives
- Epinards
- Mâche
- Navet
- Poireau
- Rutabaga
- Topinambour

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Camille, votre diététicienne-nutritionniste.

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  • Aujourd’hui, ce n’est pas vraiment un défi, mais plus un proverbe : ⁠
⁠
📍« Ce n’est pas ce que vous allez manger entre Noël et le Nouvel An qui compte, mais ce que vous mangez entre le Nouvel An et Noël ». ⁠
⁠
Quels que soient vos excès alimentaires sur cette période, ce n’est pas grave, et tout se rattrape toujours ! ⁠
⁠
J’espère que ce challenge vous a plu autant que j’ai eu de plaisir à le préparer pour vous ! ⁠
Passez de très belles fêtes fin d’année, particulière, mais je vous embrasse virtuellement pour cette fin d’année 2021. ⁠
⁠
🚩 Je vous invite à partager ce contenu pour que la bonne nutrition soit accessible à tous ! ⁠
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  • Bonjour à tous, ⁠
Pendant les fêtes de fin d’années, vous êtes nombreux à manger des blinis. Ces produits sont issus de l’industrie agroalimentaire et les listes d’ingrédients peu victorieuses à base de diphosphate disodique, de carbonate acide de sodium, de sorbitol et compagnie. ⁠
⁠
📍Votre nouveau défi est donc de faire vos blinis maison, cela prend peu de temps et c’est archi facile : ⁠
⁠
🍴 Ingrédients : ⁠
🔸 1 yaourt grec ⁠
🔸 1 oeuf⁠
🔸 1 pot du yaourt de farine ⁠
🔸 1/2 sachet de levure ⁠
🔸 1 pincée de sel ⁠
⁠
🍴 Aux fourneaux : ⁠
🔸 Mélangez tous les ingrédients ensemble. ⁠
🔸 Laissez reposer 1h au frigo ⁠
🔸 Faites cuire dans une poêle antiadhésive. Comme des pancakes, retournez-les quand ils font des trous. ⁠
🔸 Et c’est TOUT ! ⁠
⁠
A demain 😘⁠
⁠
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Camille Chioukh-Petit

  • 06 62 21 30 06
  • fourchettenutrition@gmail.com

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