Recettes équilibrées

Bowl cake du petit déj

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Bowl cake du petit déj

Bowl cake du petit déj
Temps de préparation: 2 minutes
Temps de cuisson: 4 minutes
Temps total: 6 minutes
Type de plat: Petit déjeuner
Portions: 1 personne

Ingrédients

  • 1 banane
  • 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1 oeuf
  • 2 cuillères à soupe de lait de vache ou jus végétal
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • Pépites de chocolat

Instructions

  • Dans un bol pouvant aller au micro-onde, écrasez votre banane avec une fourchette.
  • Ajoutez les flocons d’avoine, la levure et mélangez bien.
  • Ajoutez maintenant l’oeuf, le lait et mélangez.
  • Ajoutez quelques pépites de chocolat et faites cuire 3 minutes et demie à 4 minutes au micro-ondes.
  • Attention, c’est chaud ! Retournez dans une assiette, attendez une minute et dégustez tiède.

Notes

Ce bowlcake est ici à base de chocolat, mais vous pouvez le faire avec des fruits rouges, ajoutez des oléagineux, un peu de miel ou de sirop d’érable…
Bien sûr, plus vos toppings seront composés de fruits, plus ce bowlcake sera équilibré !
Vous l’avez cuisiné ? Partagez vos impressions !

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