Pourquoi nous grossissons après un régime ?

Lorsqu’on a terminé un régime à proprement parler, on a tendance à inévitablement regrossir, à reprendre du poids après… Voir même plus que son poids de départ ! C’est ce qu’on appelle le plus souvent l’effet yoyo. Mais pourquoi ?! Lors d’un régime, les apports vont être largement inférieurs aux besoins nutritionnels réels. Face à cette restriction

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Attention au choix de ses graisses ! 

Les lipides (graisses) cachés se dissimulent partout ! Sans les éliminer de notre alimentation, il convient d’en avoir conscience pour limiter les dégâts qu’ils peuvent causer…   Les graisses d’origine animale : Les aliments d’origine animale (sauf les produits de la mer) tels que les viandes, la charcuterie, les œufs… sont riches en protéines animales, en vitamines et

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Comment gérer un gros repas ou un lendemain de fête quand on a abusé ?

 On commence par le truc à ne surtout pas faire : sauter le repas en prévision !!   Je vous explique pourquoi : premièrement vous arriverez à votre diner affamé, avec moins de forces pour résister aux tentations et à l’appel du gras et du sucre, vous allez inévitablement manger en plus grosse quantité que normalement, sauf que ce

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Comment faire pour que son enfant mange de tout ?

conseils pour que votre enfant mange de tout
« J'aime pas » « non pas ça » « je veux des pâtes »... Vous reconnaissez votre enfant ?! Voici quelques conseils pour que votre enfant mange de tout !   => Variez le plus possible l'alimentation. Faites lui gouter constamment de nouveaux aliments. => Et commencez dès le plus jeune âge ! Plus tôt vous ferez découvrir de nouveaux aliments à votre [...] Lire la suire »

Beurre ou margarine ? 

La majorité des patients que je vois qui souhaitent perdre du poids ont une tendance à consommer de la margarine plutôt que du beurre. Alors, cette margarine, elle est vraiment mieux ? Niveau calorie : et bien c’est une légende ! Que ce soit la margarine ou le beurre, ils ont la même teneur calorique ! (745Kcal pour 100g du

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